Cara :
1. Berhenti Seketika,
Hari ini anda merokok, besok anda berhenti sama sekali. Untuk kebanyakan orang, cara ini paling berhasil
2. Kurangi Secara bertahap
Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan. Misalnya hari pertama berhenti merokok, menghabiskan 10 batang. hari ke-2 atau ke-3 turun jadi 8 batang, dan seterusnya.
Tips :
Motivasi, yakni bulatkan tekad untuk berhenti[...]